【健康科普】守护牙齿健康，畅享快乐寒假
寒假来临，大家在享受悠闲时光、品尝美食的同时，可别忘了好好呵护我们的牙齿。以下这份牙齿护理科普，请大家收好！
寒假易出现的牙齿问题
寒假里，各种零食琳琅满目，糖果、薯片、饼干等都是大家的心头好。这些高糖、高淀粉的食物容易残留在牙齿表面，被口腔细菌分解产生酸性物质，腐蚀牙釉质，从而增加龋齿的发生几率。而且，假期生活相对放松，很多人刷牙的频率和质量都会下降，给细菌滋生创造了有利条件。
寒假期间，生活作息容易变得不规律，熬夜追剧、玩游戏成为常态。长期的作息紊乱会导致身体免疫力下降，口腔内的细菌更容易引发牙周炎症。牙龈红肿、出血、疼痛等问题可能会找上门来，影响我们的日常生活。
寒假里，户外活动增多，如滑雪、滑冰等运动，如果不小心发生碰撞，牙齿很容易受到外伤。此外，有些人在吃坚果等坚硬食物时，可能会用力不当，导致牙齿崩裂、折断等情况。
牙齿护理小贴士
每天至少刷牙两次，早上起床后和晚上睡觉前各一次。刷牙时间不少于三分钟，采用巴氏刷牙法，确保牙齿的每个面都能得到有效清洁。饭后如果不方便刷牙，可以用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内的食物残渣。
控制零食的摄入量，尽量少吃高糖、酸性和坚硬的食物。多吃富含纤维的蔬菜水果，如芹菜、苹果等，它们可以在咀嚼过程中起到清洁牙齿的作用，同时还能促进唾液分泌，中和口腔酸性环境。此外，要保证充足的水分摄入，喝水有助于保持口腔湿润，冲走细菌和食物残渣。
保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。充足的睡眠有助于提高身体免疫力，增强口腔组织的抵抗力，预防牙周疾病的发生。
刷牙只能清洁牙齿表面的一部分，牙齿邻面的污垢很难清除干净。因此，每天使用牙线清洁牙缝是非常必要的。牙线可以有效去除牙缝间的食物残渣和牙菌斑，预防邻面龋和牙周炎。
寒假是进行口腔检查的好时机。建议大家在假期里到口腔门诊进行一次全面的口腔检查，及时发现和处理潜在的牙齿问题。如果有龋齿、牙周炎等疾病，应尽早治疗，避免病情加重。
寒假是放松身心的好时光，但牙齿护理不能松懈。让我们从现在做起，养成良好的口腔卫生习惯，守护好我们的牙齿，开开心心过大年！
咨询预约电话：
顾医生：13625628956
诊疗时间：
周一至周五上午8:00-11:30 下午2:30-5:30
就诊位置：
上海中医药大学附属曙光医院淮南医院门诊楼三楼五官科诊区
-
-
记住每个季节的“明星食物”，吃出健康！
民间有句谚语，“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。一年四季怎么吃出健康？每个季节的“明星食物”记得安排上！来源：中国中医
【健康科普】 2023-10-07 09:37:38 51 次 -
秋季干燥，肺为娇脏，几款秋季润肺茶饮方喝起来
秋季干燥，而肺为娇脏，肺喜润恶燥，不耐寒热，此时易出现咳嗽咳痰等症状。因此推荐几款秋季润肺茶饮方供大家选择。来源：中国中医
【健康科普】 2023-08-29 10:45:22 68 次 -
第五次全国经济普查宣传视频
【综合新闻】 2023-07-18 09:59:53 64 次 -
全国经济普查宣传片
【综合新闻】 2023-07-18 09:59:06 43 次 -
全国第五次经济普查宣传手册
【综合新闻】 2023-07-18 09:57:22 57 次 -
全国经济普查条例
【综合新闻】 2023-07-18 09:56:03 56 次 -
第五次全国经济普查来了！如何支持与配合？
【综合新闻】 2023-07-17 09:26:04 65 次 -
导医咨询、投诉建议（工作日期间）：0554-3622845QQ咨询(24小时)：1078173465微信号(24小时)：ahhnbgszc
医院地址：【新院区】山南新区春晓街与洛河大道交叉口西北角，春申里文化街区南侧；【老院区】田家庵区香港街185号
交通指引：【新院区】市内乘36、37路到”上海曙光淮南医院”站下；630、K22路到“上海曙光淮南医院东”下；310、42路到“上海曙光淮南医院南”下。
Copyright © 2026上海中医药大学附属曙光医院淮南医院
微信公众号
手机版官网