中医妙招护体，平稳度过冬季流感高发期
秋冬时节气温骤降，流感病毒也随之活跃起来，身边不时有人中招，难免让人忧心。其实，只要巧用中医防治智慧，就能从容抵御流感侵袭。下面从流感认知、中医防治逻辑、实用外治方法和日常防护贴士四个维度，教你用中医方案筑牢健康防线。
先辨清：流感≠“重感冒”
流感是由甲、乙、丙型流感病毒引发的急性呼吸道传染病，与普通感冒有着本质区别：
传染性更强：可通过飞沫直接传播，也能经由接触污染物品后触碰口鼻间接感染；
症状更猛烈：发病急骤，全身中毒症状尤为突出，呼吸道症状反而较轻，短时间内身体便会出现强烈的不适反应。
中医视角：正气存内，邪不可干
在中医理论中，流感属于“时行感冒”“温病”范畴，其核心病机是外界“邪气”（如风寒、风热、湿浊等）趁人体“正气”（即自身免疫力）亏虚时侵入体内，致使机体阴阳失衡，从而引发病症。
因此，中医防治流感的核心原则是“扶正祛邪”：一方面通过调理身体来增强自身免疫力，实现“扶正”；另一方面借助发汗、清热、化湿等手段驱逐体内病邪，完成“祛邪”。食疗调理与中医外治，正是能兼顾这两大目标的温和且有效的方式。
中医外治小妙招，对症缓解流感不适
刮痧：咳嗽可刮拭天突穴、肺俞穴；发热可刮拭大椎穴、曲池穴；鼻塞流涕则重点刮拭迎香穴。
耳穴压丸：针对咳嗽症状，可取气管、肺等5个耳部穴位，用王不留行籽贴压刺激，双耳交替进行，期间需定期让穴位休息。
穴位敷贴：寒性咳嗽与热性咳嗽需搭配不同的中药研末调膏，贴于定喘穴、肺俞穴等穴位，每次敷贴时长控制在4-6小时。
中药香佩：佩戴含有苍术、防风等药材的防感散香包，能起到芳香避秽的作用，过敏体质儿童需谨慎使用。
流感防治小贴士，牢记少中招
提前接种流感疫苗，是预防流感最关键的手段。
流感高发季尽量避开人群密集的场所，降低感染风险。
严格遵守“三件套”“五还要”的卫生习惯，做好个人防护。
日常可借助中医香薰、穴位按摩、刮痧等方式，改善自身体质，增强抗流感能力。
不慎感染后，应保证充足休息、多喝温水、清淡饮食，忌油腻辛辣食物，切勿盲目进补。
老人、孕妇、慢性病患者等高危人群，感染后需及时就医，遵循医嘱辨证治疗。
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中医防治流感，关键在于日常调理。用简单易行的中医方法补足正气、抵御邪气，就能帮助全家平稳度过这个流感高发季。
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